איזה סוג של אור משפר את הראייה?

העיניים מגיבות בצורה הטובה ביותר לאור חם. אור טבעי מסונן, ליבון ותאורת LED כלולים בזה.

כדי לשמור על תאורה נאותה, הפזר תאורה ברחבי הבית והמשרד שלך. כמו כן, מומלץ להשתמש בתאורה ממוקדת בעת קריאה או כתיבה או ביצוע משימות תקריב אחרות המוכוונות לפרטים.

ללא הגנה מספקת, אור UV - המופק על ידי השמש ותאורת פלורסנט - יכול להזיק לעיניים.

אור כחול, סוג של אור "קריר" המיוצר על ידי טלוויזיות, טלפונים סלולריים, טאבלטים ומחשבים, עלול להזיק לעיניים במינונים גבוהים וממושכים.

זה יכול להיות מועיל לקחת הפסקות קבועות מהמסכים ולהרכיב משקפי שמש בחוץ. יתרה מכך, ודאו שהאזורים שבהם אתם גרים ועובדים מוארים היטב ובעלי תאורה חמה.

התאורה האידיאלית לעיניים שלך

מקורות אור חמים, כמו אור טבעי, הם הטובים ביותר לחיים ולעבודה למען בריאות העיניים שלך. החלונות שלך עשויים לסנן ולהסיט קרני UV מהשמש תוך הכנסת אור טבעי חם לאורך כל היום. העיניים שלך ירוויחו מזה.

נורות להט וחסכוניות יותר באנרגיה הן דוגמאות למקורות אור חם מלאכותי. עבור גופי התאורה שלך, נורות מלאות בספקטרום הן אפשרות נוספת המנסות לשחזר את התאורה החמה והטבעית של השמש ללא קרני ה-UV המסוכנות של השמש.

לומן, וואט וקלווין משמשים לדירוג נורות. בהירות הנורה נמדדת בלומנס, ואילו הספק שלה נמדד בוואטים. בדרך כלל אתה יכול לזהות את סוג או צבע האור שהנורה מייצרת על ידי הסתכלות על דירוג קלווין. האור יהיה חם יותר ויקל על העיניים שלך ככל שדירוג קלווין נמוך יותר.

בריאות עיניים טובה יותר נובעת מהארה רכה יותר. חללי עבודה ועבודות מורכבות יותר דורשות לעתים קרובות תאורה קרירה ובהירה.

הימנע מסוגי האור האלה

פוטופוביה

אור UV (אולטרה סגול), המופק ממקורות כמו תאורת פלורסנט והשמש, הוא חלק מהאור המסוכן ביותר לעיניים שלך. האגודה האמריקאית לאופטומטריה (AOA) מזהירה שחשיפה לקרינת UV עלולה לגרום לקטרקט ולעיוורון. חשיפה ארוכת טווח וחוזרת לסוג זה של אור דורשת הגנה על העיניים.

החלונות בבית ובמכונית בדרך כלל חוסמים קרינת UV ועדיין מכניסים אור טבעי. השתמש בכובעי מגן UV או במשקפי שמש כשאתה בחוץ כדי להגן על העיניים שלך מאור שמש ישיר.

קרינת UV מתאורת צינור פלורסנט עלולה להיות מזיקה לעיניים. לפיכך, אם אפשר, הימנעו מכך. אם אתה פועל בסביבה שמשתמשת בסוג זה של תאורה, הרכיב משקפי מגן.

סוג אחר של אור שעשוי להזיק לעיניים שלך הוא אור כחול. בספקטרום החזותי, אור כחול הוא אור קריר שהוא אנרגטי מאוד. מסכים במחשבים, טלוויזיות, טאבלטים וסמארטפונים פולטים את זה.

טוענת Alarmist שאור כחול עלול לגרום לעיוורון הם כנראה לא נכונים, אולם חשיפה ממושכת לאור כחול וזמן מסך עלולה לגרום למתח דיגיטלי בעיניים ולתסמונת ראייה ממוחשבת (CVS).

עומס עיניים, יובש בעיניים, כאבי ראש ומתח בצוואר ובגב הם תופעות הלוואי העיקריות של CVS. על ידי הגבלת זמן המסך והפסקות תכופות מהשימוש בסמארטפון או במחשב, ניתן להקל על כל אלה.

לחשיפה לאור כחול יש פוטנציאל להפריע לשינה שלך. על מנת לקבל שנת לילה סבירה, כדאי להפחית את זמן המסך לפני השינה.

ייעוץ תאורה

כדי להגביר את התאורה ולשמור על הראייה שלך, השתמש בעצות הבאות:

כדי להגדיל את כמות האור בחלל מבלי להשתמש באורות בהירים במיוחד, השתמש במקורות אור רבים.

יש להעדיף נורות חמות על פני גופי תאורה ונורות קירור. תאורה משולבת יכולה לשלב סוגים רבים של אור כדי לחקות תאורה טבעית כמה שיותר קרוב.

לפעילויות כמו קריאה וכתיבה, השתמש באורות עם אור מכוון.

עבוד במקומות מוארים היטב כדי להפחית את הסיכון למאמץ בעיניים כתוצאה מתאורה חלשה.

על ידי סידור נכון של מסכים ואורות, נסו להפחית סנוור.

הכנס כמה שיותר אור טבעי לבית ולמשרד שלך על ידי פתיחת תריסים ווילונות.

כשאתה בחוץ, הגן על העיניים שלך מקרני UV ושמש. חבשו כובעים, משקפי שמש ו/או משקפי בטיחות.

על ידי השהיית המסך לעתים קרובות, תוכל להגביל ולהקטין את החשיפה לאור כחול. כשאתה בוהה במסך לפרקי זמן ממושכים, השתמש בכלל 20-20-20. בכל פעם שאתה משתמש במסך במשך 20 דקות, הסתכל במרחק של 20 רגל למשך 20 שניות. לפחות שעה או שעתיים לפני הלילה, כבו את כל המסכים והגבילו את החשיפה לאור כחול.

אילו סוגי תאורה מתאימים לעיניים שלך ניתן לקבוע בסיוע רופא עיניים.

אם יש לך צרכים מיוחדים, נוכל להתאים עבורך, זכור ליצור איתנו קשר:www.benweilight.com