טיפול באור אדום לפני או אחרי אימון

מהו טיפול באור אדום בדיוק?
למטרות טיפוליות, הן רפואיות והן אסתטיות, הטיפול באור אדום עושה שימוש באורך גל טבעי מסוים של אור. הוא מורכב מנורות לד רבות המייצרות חום ואור אינפרא אדום. אור אדום בתדר נמוך משמש בטיפול באור אדום מכיוון שבאורך גל מסוים זה, הוא נחשב ביואקטיבי בתאים אנושיים ויכול להשפיע באופן מדויק וישיר על פעילות התא. אור אדום עשוי לעבור דרך האפידרמיס ולתוך הדרמיס בעומקים עמוקים. עבור אנשים שבוחרים בטיפול לא פולשני על פני רפואה מכיוון שלאחרון עלולות להיות תופעות לוואי גדולות, טיפול זה מהווה תחליף מצוין. הספקות לגבי יעילות הטיפול באור אדום גוברת בפופולריות כשיטת טיפול בהתמכרות. כדי לקבוע אם טיפול באור אדום הוא הונאה, המשך לקרוא לפרטים נוספים.

תזהו את ההבדלים
הידעתם שיש הרבה סוגים של טיפול באור אדום? אור אינפרא אדום ואור אדום נמצאים שניהם. הדרך שבה אורכי גל שונים מגיעים לגוף בעומקים שונים אחראית לפער.

תאורה אדומה ויתרונותיה
אורכי הגל הנראים הארוכים ביותר נמצאים בסמוך לקצה הספקטרום באור אדום. אור אדום מטפל באקנה, כוויות קור והפרעות עור אחרות תוך מזעור צלקות והזדקנות. הוא פועל בעיקר על פני העור. בסופו של דבר, זה יותר הליך קוסמטי מכל דבר שיכול לשפר את האימונים שלך. למד עוד על ההליכים היעילים ביותר להשגת כל סוג של הטבה לטיפול באור אדום. תוכל ללמוד עוד על היתרונות של טיפול באור אדום לפני או אחרי אימון אם אתה מתאמן עם מאמן אישי.

היתרונות של אור אינפרא אדום
אור אינפרא אדום הוא אור שיש לו אורכי גל מחוץ לספקטרום האור הנראה, מה שהופך אותו לבלתי נראה לעין האנושית. אור אינפרא אדום הוא הפתרון לאלו מאיתנו המחפשים תועלת לכל הגוף. מכיוון שאור אינפרא אדום יכול להגיע עמוק יותר בכל הגוף, הוא יכול לרפא כאבי עצבים ושרירים. היתרונות של שימוש בטיפול באור אינפרא אדום הם כדלקמן:

זרימת דם גבוהה יותר
התאים שלך הופכים פעילים יותר כתוצאה מאנרגיית האור שהם סופגים, מה שמשפר את זרימת הדם המקומית. זרימת דם מוגברת יכולה לעודד חידוש והתחדשות תאי, מה שעוזר לרפא פצעים או פציעות, להפחית דלקת ולשמור אותך על המסלול עם מטרות האימון שלך.

תחמוצת החנקן, כימיקל איתות חיוני החיוני לתפקודם של עורקי הדם, מיוצר בתדירות גבוהה יותר על ידי אינפרא אדום קרדיווסקולרי. כימיקל זה מסייע להרפיית העורקים ומונע קרישי דם וגושים של כלי דם. תחמוצת החנקן חיונית לשיפור זרימת הדם, מה שמגביר את כמות החמצן והחומרים המזינים המועברים לרקמות הפצועות.

דלקת ואי נוחות
טיפול באור אינפרא אדום מעודד ריפוי בגוף על ידי הגדלת כמות החמצן וחומרי הזנה. זה מפחית כאב ודלקת תוך מתן הגנה נוגדת חמצון. פחות אי נוחות במהלך ובעקבות התרגילים שלך כתוצאה מכך!

נזק שרירי
תאי שריר ורקמות חדשים יכולים להתפתח ולתקן כאשר הם נחשפים לאור אינפרא אדום. האם ברצונך לזרז את תהליך ההחלמה לאחר פציעה? יכולת לגלות שזה הפתרון שחיפשת!

ניקוי רעלים
שימוש בטיפול אינפרא אדום בסאונה עשוי לעזור לחיזוק המערכת החיסונית שלך על ידי העלאת טמפרטורת הליבה שלך וקידום ניקוי רעלים תאי. בנוסף, ניקוי רעלים זה יכול לעזור בעיכול המזון.

אדם מצטלם מול פאנל טיפולי אור אדום בחדר הכושר של אדלייד.

תרגילים וטיפול באור אדום
אז החלטת להשתמש בטיפול באור אדום כדי להפחית את אי הנוחות שלך ולשפר את ביצועי הספורט שלך. גדול! השאילתה השנייה היא האם נעשה שימוש בטיפול באור אדום לפני או אחרי פעילות גופנית למען היתרונות הגדולים ביותר. הלוחות הטובים ביותר לטיפול באור אדום באדלייד זמינים כאן אם אתה מחפש את זה.

לפני האימון
השרירים שלך מתחזקים כאשר אתה משתמש בטיפול באור אדום לצורך מיזוג מוקדם של השרירים. זה מפחית את כמות הפציעה והמתח השרירים הנגרמים כתוצאה מפעילות. פחות כאב, פחות דלקת וזמני ריפוי מהירים יותר אפשריים גם כן. על פי מחקר נוסף, טיפול לפני אימון מגביר במידה ניכרת את הסיבולת ומזרז את תהליך ההתאוששות לאחר האימון. מה שעשוי לגרור מפגשים ארוכים יותר או יותר חזרות! מחקר אחר מצא שזה מפחית עייפות בהשוואה לאנשים המשתמשים בטיפול באור אדום במהלך או אחרי פעילות גופנית. אתה יכול לבצע הזמנה מקוונת לטיפול באור אדום אם אתה רוצה להשתמש בו לפני האימון.

לאחר פעילות גופנית
הטיפול באור אדום עשה התקדמות משמעותית בהאצת תהליך הריפוי בעקבות אימון כבד במיוחד. טיפול באור אדום עוזר להילחם בדלקת לפני שהיא באה לידי ביטוי שכן שימוש יתר בשרירים עלול לגרום לזה לקרות מהר. בנוסף, הטיפול עלול לגרום לפחות ניוון שרירים ויותר היפרטרופיה, התאוששות וביצועים. פעילות גופנית יוצרת הפסקות קטנות בסיבי השריר, אותן הגוף מנצל כדי לתקן את עצמו ולהצמיח שריר חדש. נזק לשרירים שנגרם על ידי פעילות גופנית הוא היבט אופייני לכל אימון. ככל שתוכל להתחיל מחדש את עצימות האימון המתאימה עם פחות סכנת פציעה, השרירים שלך יתאוששו מהר יותר לאחר אימון. אפילו עד 96 שעות לאחר פעילות גופנית, מספר מחקרים מצאו שכאבי שרירים, חולשה והגבלה בטווחי התנועה הופחתו באופן דרמטי. זה מרמז שאתה עשוי להפחית את הייסורים המייסרים שאתה חווה ימים לאחר האימון!

גם לפני האימון וגם אחריו
טיפול באור אדום עשוי להיות יעיל גם לפני ואחרי האימון שלך, תלוי למה אתה מנסה לכוון איתו. לדוגמה, מחקר מצא שביצוע תרגילים פעמיים ביום במשך 10-15 דקות יכול לטפל בהצלחה באי נוחות במפרקים הנגרמת מבעיות רפואיות בסיסיות. לפני ואחרי האימון שלך עשוי להיות גם האפשרות הטובה ביותר עבורך אם המטרה שלך היא לשלוט בכאבי שרירים, במיוחד בקבוצות שרירי הרגליים והליבה שלך. למניעת פציעות, חלק מהמומחים ממליצים על טיפול באור אדום 3-5 דקות לפני האימון, ושוב למשך 10-20 דקות לאחר האימון לצורך התאוששות. טיפול באור אדום עשוי להיות היעיל ביותר לטיפול בסוגים שונים של כאב אם נעשה בו שימוש במשך 6 עד 15 דקות, 3-5 פעמים בשבוע, למשך מספר חודשים. אנו ממליצים לקבוע תור מקוון אם ברצונך להשתמש בטיפול אור אדום פעמיים ביום.