השפעת פוטותרפיה ותאורה על בריאות האדם
הבנת אור מלאכותי
אור מלאכותי משרת מטרות הרבה מעבר להארה פשוטה-הוא משמש בטיפול בדיכאון, מחלות עור והפרעות רפואיות שונות אחרות. בשימוש בפוטותרפיה, הקפדה על משך ועוצמה שנקבעו היא חיונית עקב סיכונים פוטנציאליים של אולטרה סגול (UV) וסוגי קרינה אחרים. כדי להעריך את ההשפעות הללו, עלינו להבין תחילה מה בעצם כרוך אור מלאכותי.
אור מלאכותי מכיל אור נראה יחד עם מעט קרינה אולטרה סגולה (UV) ואינפרא אדום (IR). חששות מתעוררים כאשר רמות פליטה ממקורות אור מסוימים עלולות להזיק לעור ולעיניים ללא אמצעי זהירות מתאימים. כל הצורות האלה-אור גלוי, UV ו-IR- שוכנות על הספקטרום האלקטרומגנטי (EM).
ספקטרום ה-EM מקיף את כל צורות הקרינה האלקטרומגנטית, מאורגנת לפי אורך גל מהקצר ביותר לארוך ביותר:
קרני גמא:בשימוש בהדמיה רפואית, אלה הם בעלי אורך הגל הקצר ביותר והאנרגיה הגבוהה ביותר.
-קרני רנטגן:מועסק ברפואת שיניים ובבירור בטחוני, הנפלט גם מגזים קוסמיים.
אולטרה סגול (UV):גורם לשיזוף וצריבה של העור; בלתי נראה לבני אדם אך גלוי לחלק מהחרקים.
אור נראה:ניתן לזיהוי על ידי העין האנושית ממקורות כמו נורות וזיקוקים.
אינפרא אדום (IR):מורגש כמו חום; משמש בטכנולוגיית ראיית לילה ומיפוי אסטרונומי.
מיקרוגלים:משמש בבישול ותקשורת.
גלי רדיו:אורכי הגל הארוכים ביותר; משמש בשידור ובאסטרונומיה.
ניתן לסווג קרינת UV ו- IR עוד יותר לפי קרבה לאור הנראה:
UVA/UVB/UVC עבור אולטרה סגול
IRA/IRB/IRC עבור אינפרא אדום.
IRA חודר הכי עמוק לתוך רקמת האדם, ויכול להגיע לרשתית, בעוד ל-UVC, IRB ו-IRC יש חדירה מינימלית. ההגנות הטבעיות של הגוף-מצמוץ, תגובת כאב וסלידה-מגינות מפני אור בהיר או חם מדי.
חשיפת יתר ל-UV-לטווח ארוך נקשרה לסיכון מוגבר למלנומה, קרצינומה של תאי קשקש וקרצינומה של תאי בסיס. תאורה מסורתית כמו נורות ליבון, הלוגן ונורות פלורסנט פולטות קרינת UV ו-IR משמעותית, וממירות את רוב האנרגיה לחום ולא לאור. לדוגמה, נורות ליבון פועלות ביעילות של 20% בלבד (80% אנרגיה מבוזבזת כחום). לעומת זאת, טכנולוגיית LED מייצרת קרינת UV/IR זניחה, ומשיגה יעילות של 80% עם תפוקת חום מינימלית, מה שהופך אותה לבטוחה יותר וגם- יעילה יותר באנרגיה.
יישומים רפואיים של פוטותרפיה
הפרעה רגשית עונתית (SAD)
SAD, המכונה לעתים קרובות "בלוז חורף", הוא סוג דיכאון המקושר לחשיפה מופחתת לאור טבעי, המתרחש בדרך כלל מהסתיו ועד תחילת האביב. הסיבות כוללות שיבושים ברמות הסרוטונין/מלטונין ושינויי שעון ביולוגיים. אפשרויות הטיפול כוללות:
סימולטורים של שחר:מכשירים המחקים זריחות אביביות או דפוסי שחר סיגמואידי במשך 30 דקות עד שעתיים.
תיבות אור:מסכי פלורסנט מלא-שפולטים ~10,000 לוקס, בשימוש 30-60 דקות מדי יום.
טיפול בגל כחול:מכשירי אור כחול- (משקפי מגן/קופסאות) המווסתים את המקצבים הצירקדיים על ידי דיכוי המלטונין.
שיטות חלופיות:מגני שמש ותאורה מתוזמנת, אם כי מגנים משמשים בזהירות בגלל הקרבה לעיניים.
למרות שתוכננו לבטיחות, מכשירים אלה אינם מאושרים-ה-FDA לטיפול ב-SAD.
מחלת אלצהיימר
מחקר של MIT הראה כי הבהוב אור בתדירות ספציפית יכול להפחית גושים של עמילואיד בטא-הצטברויות חלבון הקשורות לנזק לתאי עצב בחולי אלצהיימר. כאשר מקרי האלצהיימר צפויים לשלש עד 2050, פוטותרפיה כזו מציעה פוטנציאל התערבות מבטיח.
צַהֶבֶת
צהבת יילוד (היפרבילירובינמיה) מטופלת בדרך כלל באמצעות פוטותרפיה פלואורסצנטית המפרקת את הבילירובין באמצעות ספיגת העור. משך הטיפול מונחה על ידי ניטור יומי של רמת הבילירובין.
מצבי עור
חשיפה מבוקרת ל-UV מטפלת בפסוריאזיס, אקזמה, ויטיליגו ומצבים אחרים באמצעות יחידות גוף מלאות- או מכשירי כף יד. למרות שהמנגנון המדויק עדיין לא ברור, מאמינים שטיפול UV מאט את צמיחת יתר של תאי העור ומווסת את התגובה החיסונית. הקפדה על עוצמה ומשך שנקבעו היא חיונית כדי למנוע נזק לקולגן וסיכונים אחרים.
תאורה ובריאות יממה
הקצב הצירקדי שלנו-השעון הביולוגי של 24-שעות מווסת בעיקר על ידי חשיפה לאור. קצב זה משפיע על טמפרטורת הגוף, מלטונין, קורטיזול ורמות אלפא עמילאז. הפרעה עלולה להוביל לשינה לקויה, לחץ מוגבר, הפרעות במצב הרוח, ועלייה בסיכון למחלות לב וכלי דם/מטבוליות.
ספקטרום האור משפיע באופן קריטי על ויסות היממה:
אור כחולמדכא מלטונין, משפר את הערנות (אידיאלי לשעות היום).
אור אדום/ענברימקדם ייצור מלטונין, מכין את הגוף לשינה.
המחשבון Circadian Stimulus (CS) של מרכז המחקר לתאורה מסייע בתכנון סביבות התומכות במקצבים טבעיים על ידי הערכת ההשפעה הביולוגית של מקורות האור.
יישום בריאות-תאורה מודעת
בעת בחירת תאורה למשרדים, מתקני בריאות או בתים, שקול:
עוצמה ותזמון:מקסימום חשיפה לאור יום; הגבל את האור הכחול לפני השינה.
איכות ספקטרלית:השתמש באור קריר יותר-מועשר בכחול לעירנות בשעות היום ובגוונים חמים יותר לערב.
בחירת טכנולוגיה:נורות LED גבוהות CRI מחקות באופן הדוק את אור השמש הטבעי, משפרות את הנוחות החזותית, את דיוק הצבעים ואת הביצועים הקוגניטיביים תוך תמיכה בבריאות הצירקדית.
על ידי שימוש אסטרטגי בספקטרום האור ובתזמון, נוכל לרתום תאורה מלאכותית לא רק לצורך נראות, אלא ככלי לרווחה כללית-, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על הבריאות.
