רגישות לאור ניאון: גורמים, תסמינים ופתרונות

בהחלט היו לך רגעים שבהם הרגשת כאילו אינך יכול להימלט מתאורת פלורסנט; אפשר למצוא אותו בכל מקום, מהמשרד או הכיתה ועד למכולת המקומית, מה שעשוי להיות בעייתי, במיוחד עבור מישהו שכבר רגיש. כללנו כמה מהתוצאות החשובות ביותר מעשרות שנות מחקר על ההשפעות הפסיכולוגיות של רגישות לאור ניאון בתקווה שהן עשויות לעזור לך להבין טוב יותר את החוויות שלך.

תסמינים של רגישות לאור ניאון
האם אי פעם אתה מרגיש טמא לאחר שבילה אפילו פרק זמן קטן בישיבה ליד נורות פלורסנט קשות? סביר להניח ששיתפת את החוויה הזו עם מיליוני אנשים אחרים, והרגישות שלך לנורות פלורסנט יכולה להוביל לרשימה רחבה של בעיות פיזיות ונפשיות כאחד. הבעיות הבאות עשויות לנבוע מפלורסנט, בדומה לתסמינים אחרים של רגישות לאור:

אי סבילות לפלוורסנט
עומס או אי נוחות בעיניים
ראייה לקויה או מטושטשת
קשיי ריכוז או קריאה
אפיזודות של כאבי ראש או מיגרנות
בחילה או עצבנות
סחרחורת
קשיי נשימה
בחילה
תַרְדֵמָה
חֲרָדָה
רגשות הקשורים לדיכאון
שינה מופרעת
חלק מתופעות הלוואי הללו עשויות להופיע מיד או זמן קצר לאחר החשיפה, בעוד שאחרות עשויות להימשך זמן רב יותר להופיע, במיוחד כשמדובר בחלק מהתופעות השליליות הרגשיות. ישנן עדויות שתאורת פלורסנט רגילה יכולה גם להוריד את הקשב, להגביר את העייפות הפיזית והנפשית ולהשפיע לרעה על מצב הרוח. 1 כמובן, מי שכבר רגיש לאור נוטה משמעותית יותר לחוות תסמינים.

כאבי ראש מתאורת פלורסנט והתקפי מיגרנה
סוגיית מיליון הדולר היא בהחלט הבעיה הזו: האם חשיפה לאור פלורסנט יכולה לגרום או לעורר כאבי ראש בודדים או התקפי מיגרנה? התשובה היא ללא ספק נכונה, ואם אתה כבר סובל ממחלת כאב ראש כמו מיגרנה עם או בלי אאורה, מיגרנה וסטיבולרית או כאב ראש מקבצי, למשל, יש סיכוי גבוה יותר שזה יתפקד כטריגר. למעשה, צוות TheraSpecs גילה שכמעט 85 אחוז מחולי כאבי ראש כרוניים עם פוטופוביה נלווית דיווחו שתאורת פלורסנט הייתה טריגר משמעותי להתקפות שלהם. יתר על כן, יותר ממחצית מהנשים עם כל סוג של מיגרנה צפויות להיות מושפעות מתאורת פלורסנט. 2

עם זאת, ההסתברות לכאבי ראש הנגרמים על ידי פלורסנטים אינה שוללת את הציבור הרחב. לדוגמה, חוקרים גילו שעובדי משרד שנחשפו לתאורת פלורסנט מסורתית חוו פי שניים יותר כאבי ראש מאלה שעבדו במסגרות עם יותר תאורה טבעית. 3 בנוסף, בגלל אי ​​הנוחות, הבוהק העז וכאבי הראש שתאורת פלורסנט עלולה לגרום, העובדים פשוט נוטים יותר לתעב אותה. 6 בנוסף, כאבי ראש ומיגרנה הם תופעות לוואי שכיחות של רגישות לאור ניאון, ומאמץ בעיניים הוא סמן גם למצב זה.
 

בעיות עיניים הנגרמות מאור פלורסנט
חשיפה לאור פלורסנט עלולה לגרום גם לבעיות שונות בעיניים. ישנן עדויות הולכות וגדלות לכך שפלורסנטים עלולים להזיק לעיניים שלך בטווח הארוך בנוסף לתסמיני העיניים המיידיים מהם סובלים מטופלים לעתים קרובות, כגון עומס עיניים, דלקת ופזילה מוגזמת. לדברי מומחים אוסטרלים, קרינת UV מסוג זה של תאורה עשויה לתרום לעלייה במצבי העיניים, בעיקר קטרקט. בנוסף, כמה מומחים רפואיים שיערו שנזק לרשתית, קוצר ראייה או אסטיגמציה עשויים להיות גם תוצאות לוואי של רגישות לאור ניאון, במיוחד בגלל אור כחול ובהירות כללית; עם זאת, נדרש מחקר נוסף כדי לגלות האם אכן יש קשר. 4-5

אנו גם יודעים שלאנשים שיש להם הפרעות עיניים תורשתיות כגון blepharospasm חיוני שפיר, עין יבשה או דלקת אובאיטיס יש בדרך כלל רגישות מוגברת לתאורת פלורסנט. חשיפה קצרה עלולה להחמיר כמה מהתסמינים האחרים שהוזכרו לעיל, כולל פוטופוביה. תאורה פלורסנטית הוכחה כמעוררת את מערכת העצבים המרכזית, מה שעלול לגרום לכאבי עיניים, מתח ראייה וירידה ביכולת הקריאה גם אם לא אובחנת עם בעיה בעיניים. 7

מה מוביל לרגישות תאורת פלורסנט?
אחד הגורמים העיקריים לרגישות לאור ניאון הוא המספר העצום של מקומות עבודה, מוסדות חינוך ומרחבים ציבוריים המשתמשים בו כמקור האור העיקרי שלהם. במשך שנים רבות האמינו שזו השיטה היעילה ביותר להארת בניין, אשר, למרבה הצער, חשפה את העובדים והלקוחות לכל ההשלכות השליליות שלהם. יותר משני שלישים מהעובדים אינם מרוצים מהתאורה בתחנת העבודה שלהם, על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי החברה האמריקאית למעצבי פנים.

למרבה המזל, יש דחיפה קטנה אך עולה לעבר חלופות לתאורת פלורסנט.

כפי שאמרנו בעבר, הבעיות הרפואיות הבסיסיות של אנשים הן גורם מרכזי נוסף התורם לרגישות לאור ניאון. יותר מ-35 מיליון אנשים סובלים ממיגרנות בלבד, ורובם צפויים לחוות גם רגישות נרחבת לאור. רגישות סביבתית משפיעה על תשעה מתוך עשרה אנשים אוטיסטים, ולעתים קרובות נטען כי נורות פלורסנט גורמות להם להרגיש יותר לחץ חושי. מטופלים שסבלו מ-TBI או זעזוע מוח עלולים להיות רגישים יותר לנורות פלורסנט בגלל הפציעות שלהם, שגורמות להם גם לפגיעה בתפקוד המוח. במקרים מסוימים של אפילפסיה, תאורה מלאכותית אף הוכחה כגורמת להתקפים.

לבסוף, ישנם מאפיינים של תאורת פלורסנט שיש להם השפעה על רמות הסובלנות של האדם. הם מורכבים מ:

רמות גבוהות של אור כחול, הידוע כמחמירות כאבי ראש, מיגרנות ורגישות כללית לאור.
למרות היותו בלתי נראה לעתים קרובות לעין בלתי מזוינת, הבהוב בתדר נמוך נספג במוח.
בהירות באופן כללי עלולה לגרום להפרעות רגישות לאור וכן לתסמינים אחרים של רגישות לאור ניאון.

פתרונות לרגישות לאור ניאון

מה אתה יכול לעשות כדי להפחית את הרגישות שלך בזמן שכולנו מחכים לנירוונה הקסומה, נטולת הפלורסנט, כי קשה לדמיין חברה ללא נורות פלורסנט? באשר למציאת הפוגה ממשית מהחומרה של צורה זו של אור מלאכותי, בדרך כלל נדרש ניסוי וטעייה עם מוצרים שונים ושינויים סביבתיים. צירפנו להלן כמה אפשרויות וטקטיקות שאולי תרצו לחקור.

דאגו למצב הקיים.
אם יש לך כרגע מחלה כרונית שמגבירה את הסבירות שלך להיות רגישים לכל אור, שלא לדבר על פלורסנטים, אז זה צריך להיות העדיפות הראשונה שלך. אנשי מקצוע רבים מסכימים שאם ניתן לטפל במצב, גם התסמינים הקשורים ישתפרו.

חלופות לנורות פלורסנט בעבודה
במידת הצורך, שוחח עם המעסיק שלך כיצד התאורה משפיעה על בריאותך ועל יכולת התפוקה שלך. בקש יותר אור טבעי ו/או מפזרי פלורסנט, הצע מקומות אחרים של תחנות עבודה, או שניהם. ואם אתה עדיין זקוק לסיוע, הנה כמה הצעות נוספות לשכנוע המנהל שלך לטפל ברגישות לאור בעבודה.

משקפיים עם גוונים לתאורת פלורסנט
האם חשבת על הרכבת משקפיים שנעשו במפורש כדי להיות רגישים לאור ניאון? הם באמת קיימים, ו-85-90 אחוז מהאנשים שבודקים אותם מדווחים כי התסמינים שלהם של אי סבילות לפלורוסנטיות השתפרו משמעותית. הם יכולים גם לעזור להפחית את ההשפעה של צגים דיגיטליים וטריגרים אור אחרים.

הגדל כמה שיותר אור טבעי
אור השמש הוא עדיין אפשרות עדיפה ביותר על פני תאורת פלורסנט מלאכותית בפנים, למרות העובדה שהוא יכול לגרום לכאבי ראש ורגישות לאור. אם לא, אתה יכול לפחות לרצות להחליף את הנורות הלבנות הבוהקות בנורות בצבע חם או להשתמש במנורות שולחן או רצפה כתאורת פנים.

דאגו למצב הקיים.
אם יש לך כרגע מחלה כרונית שמגבירה את הסבירות שלך להיות רגישים לכל אור, שלא לדבר על פלורסנטים, אז זה צריך להיות העדיפות הראשונה שלך. אנשי מקצוע רבים מסכימים שאם ניתן לטפל במצב, גם התסמינים הקשורים ישתפרו.

חלופות לנורות פלורסנט בעבודה
במידת הצורך, שוחח עם המעסיק שלך כיצד התאורה משפיעה על בריאותך ועל יכולת התפוקה שלך. בקש יותר אור טבעי ו/או מפזרי פלורסנט, הצע מקומות אחרים של תחנות עבודה, או שניהם. ואם אתה עדיין זקוק לסיוע, הנה כמה הצעות נוספות לשכנוע המנהל שלך לטפל ברגישות לאור בעבודה.

משקפיים עם גוונים לתאורת פלורסנט
האם חשבת על הרכבת משקפיים שנעשו במפורש כדי להיות רגישים לאור ניאון? הם באמת קיימים, ו-85-90 אחוז מהאנשים שבודקים אותם מדווחים כי התסמינים שלהם של אי סבילות לפלורוסנטיות השתפרו משמעותית. הם יכולים גם לעזור להפחית את ההשפעה של צגים דיגיטליים וטריגרים אור אחרים.

הגדל כמה שיותר אור טבעי
אור השמש הוא עדיין אפשרות עדיפה ביותר על פני תאורת פלורסנט מלאכותית בפנים, למרות העובדה שהוא יכול לגרום לכאבי ראש ורגישות לאור. אם לא, אתה יכול לפחות לרצות להחליף את הנורות הלבנות הבוהקות בנורות בצבע חם או להשתמש במנורות שולחן או רצפה כתאורת פנים.

בנוויצינור לד UV 120 ס"משָׁחוֹרמפרט מוצר קל: